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男性备孕小技巧 宜兴宝宝照

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男性备孕小技巧
1. 避免身体过度肥胖
(宜兴儿童摄影)
男性朋友过于肥胖会使体内的雄性激素减少,一定程度上会妨碍精子的生成,影响精子的成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,更易诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
 
2. 运动阳光不能少
 
现在的人缺乏体育锻炼,出门开车,上下楼都是坐电梯,长期下去会影响精子成活率。建议多增加运动,阳光会激发男性精子的活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起到决定性的作用,而缺少它则可能导致不育。
 
3. 多吃富含锌元素的食物
 
锌元素是生殖系统内最重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和收获。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子成活率,影响精子的密度。所以,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。(宜兴宝宝照)

4. 远离不良生活习惯
 
现代社会生活节奏快,很多年轻人工作紧张、应酬又多,再加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤,不洗或者少洗桑拿浴,避免高温和高辐射的环境工作。这样,才能保持充沛的精力,使精子成活率提高。(宜兴孕妇照)

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